Hvad er magnesium godt for? Få svaret her

Magnesium har en stor betydning for flere vigtige funktioner i kroppen. Magnesium bidrager blandt andet til en normal funktion af musklerne og hjernen. Her kan du bl.a. læse om, hvad magnesium er godt for, og om hvilke symptomer der kan opstå ved magnesium mangel.

Hvad er magnesium?

Magnesium er et mineral, der findes i vores knogler og muskler. Magnesium, sammen med andre vitaminer og mineraler, er vigtige for at vores kroppe kan fungere optimalt. De fleste får tilstrækkeligt tilført igennem en varieret kost, imens andre er nødt til at tage et kosttilskud, for at få den rette mængde.

Et voksent menneskes krop indeholder ca. 25 mg magnesium, alt efter om du er i overskud eller underskud af magnesium. Du får til dagligt tilført magnesium gennem din kost, men hvis du er i magnesium mangel, kan du som et alternativ tage et dagligt kosttilskud, så du er sikker på, at du er dækket ordentligt ind.

Magnesiummangel

Som mange andre vitaminer og mineraler er det vigtigt at få den rette mængde, så din krop får det, den har behov for. Det kan du, som skrevet ovenover, få gennem enten en varieret kost eller få det tilført via et kosttilskud. Hvis du ikke får den passende mængde til din krop, kan du risikere at komme i underskud af magnesium.

Årsager til magnesium mangel

Der kan være mange årsager til magnesiummangel, som opstår i forbindelse med sygdom, hvor der ofte også vil være mangel på mineraler som calcium og kalium. Nogle af årsagerne til magnesiummangel er f.eks. kronisk diarré, lavt fødeindtag (eksempelvis ved slankekure), stort forbrug af alkohol eller langvarig behandling med vanddrivende medicin.  

Magnesium mangel symptomer

Hvis du kun har let magnesium mangel, vil mange ofte ikke opleve nogle symptomer. Men har du derimod en sværere grad af magnesium mangel, vil det ofte komme til syne i forbindelse med mangel på andre mineraler. Disse symptomer vil i de fleste tilfælde f.eks. være:

Magnesiums virkning på kroppen

Hvad er magnesium godt for? Listen er lang, og det er i virkelighed en af de mest essentielle mineraler vi har i vores krop, for at vi skal fungere normalt.