B7 vitamin - Biotin

Biotin (vitamin b7)

Biotin, også kendt som b7-vitamin, er et essentielt næringsstof, der spiller en vigtig rolle i kroppen. Det findes i en lang række fødevarer, og er vigtigt for bl.a. nervesystemet of energistofskiftet. Biotin er et vandopløseligt b-vitamin, som kroppen ikke selv kan producere i tilstrækkelige mængder, og derfor skal det tilføres gennem kosten eller kosttilskud. 

Hvad bidrager biotin til?

B7 vitaminet bidrager til forskellige processor i kroppen bl.a.:  

Hvilke fødevarer indeholder biotin?

Hvis du spiser en varieret kost, så er der rig mulighed for at få et godt dagligt indtag af biotin. Det findes nemlig i rigtig mange forskellige fødevarer bl.a.: 

Da biotin er vandopløseligt, udskilles det løbende fra kroppen, og det er derfor vigtigt at få det gennem kosten på daglig basis. For personer, der har svært ved at få nok biotin via kosten, kan kosttilskud være en mulighed. 

Biotin Strong – vedligeholdelse af normalt hår, hud og negle

Biotin Strong er et stærkt b7-vitamin kosttilskud, som understøtter vedligeholdelsen af normalt hår og normal hud. Hver tablet indeholder 5.000 µg biotin, og dette høje indhold af biotin gør kosttilskuddet velegnet til dem, der ønsker en stærk dosis af b7 vitaminet. 

Udover biotin indeholder Biotin Strong også zink, som: 

Anbefalet daglig dosis: Det anbefales at tage én tablet dagligt i forbindelse med et måltid. Tabletten bør indtages med vand og ikke tygges. Det er vigtigt ikke at overskride den anbefalede daglige dosis.