Derfor er morgenmaden dagens vigtigste måltid

Du har garanteret hørt det gennem hele dit liv, at morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen. Det er vigtigt at du kommer godt fra start og får fyldt dine energidepoter op fra morgenstunden af. Dette meget gerne med sunde og næringsrige fødevarer. Måske er du typen der springer morgenmaden over i al hast, for at komme ud af døren eller måske skifter du den ud med et hurtigt og knap så sundt alternativ, og det kan give bagslag senere på dagen.

Morgenmaden er altså vigtig fordi:

Men hvad er en sund morgenmad egentlig?

Selvom din krop sover, så bruger den stadig energi, og derfor har den brug for et sundt, nærende og mættende måltid så du får fyldt energidepoterne op igen fra morgenstunden. Du giver din krop et sundt og nærende måltid ved at sammensætte en morgenmad indeholdende både kulhydrat, kostfibre, protein, samt fedt.

Kulhydrat samt kostfibre får du fra:

Protein får du fra:

Sundt fedt:

Det at spise et måltid indeholdende både kulhydrater, protein og fedt gør at du sikrer dig et stabilt blodsukker samt en længerevarende mæthed, du giver samtidig kroppen en god portion kostfibre, vitaminer og mineraler.

Morgenmad og vægttab

Selvom du ønsker at tabe dig, er det vigtigt at du får energi i kroppen fra morgenstunden. Det at starte morgenen ud med et sundt måltid kan være medvirkende til at du bedre kan fokusere på at komme gennem en dag med sundere spisevaner. Mange bliver mere fristet til at spise usundt hvis man føler sult op af formiddagen og blodsukkeret svinger.