Har jeg blodmangel?
Blodmangel kan være et symptom på, at kroppen lider mangel af jern eller B12, men det kan lige så skyldes andre faretruende faktorer. Det er vigtigt at finde årsagen til blodmangel. Derfor kan du i denne artikel gøre dig klogere på det mest essentielle om anæmi. Vi har samlet både årsager og symptomer på blodmangel nedenfor.
Hvad er blodmangel?
Blodmangel kaldes også anæmi, men er desuden kendetegnet som en lav blodprocent. Tilstanden er ensbetydende med, at man har en nedsat mængde røde blodlegemer og derpå en lavere mængde ilt i blodet.
De røde blodlegemer og hæmoglobin
Inde i de røde blodlegemer findes farvestoffet hæmoglobin. Dette er i stand til at optage ilt og frigive det til kroppens celler. Når man lider af blodmangel, vil mængden af røde blodlegemer, og dertil hæmoglobin, være reduceret, og det betyder at kroppens adgang til ilt er forringet.
Vores organer og levende celler kræver alle ilt for at kunne fungere optimalt. Lider man af iltmangel kan det således have store konsekvenser for hjerte, hjerne og muskler. Hæmoglobin har så at sige en livsvigtig funktion for kroppen, og det er derfor vigtigt at tage hånd om problemet, så snart det er opstået.
Tegn og symptomer på blodmangel
De hyppigste tegn på blodmangel ses ved:
- Konstant træthed og udmattelse
- Svimmelhed
- Bleghed i huden
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Åndenød ved anstrengelse
- Nedsat kondition
- Øget behov for søvn
Husk, at der kan være flere forklaringer til ovenstående symptomer. Oplever du en vedvarende ændring i dit fysiske velvære, der udspiller sig i form af ubehagelige symptomer som de nævnte, er det vigtigt kontakte egen læge.
Årsager til anæmi
En lav blodprocent (anæmi) kan opstå af flere årsager. Hyppigst er tilstanden forårsaget af manglende “næring eller byggesten” til organismen, som skal producere hæmoglobin. Denne kræver særligt jern. Mange får tilskud med jern ved tendens til anæmi eller ved behandling af anæmi.
En lav blodprocent kan også forekomme som en forbigående tilstand grundet graviditet, menstruation eller immunforsvarets forsøg på at bekæmpe en sygdom såsom feber eller kroniske sygdomme som leddegigt.
Typiske årsager til en lav blodprocent:
- Graviditet
- Menstruation
- Jernmangel
- Mangel på B12-vitamin
- Mangel på folinsyre
- Kroniske sygdomme som nyresvigt, leversygdomme, reumatiske sygdomme og betændelsestilstande
Hvor hyppig er anæmi?
Blodmangel er en hyppig tilstand, da den ofte er forårsaget som følge af jernmangel ved blødning. Det er altid vigtigt at finde kilden til tilstanden, da den blandt andet kan være tegn på alvorlig sygdom, mavesår eller indre blødninger. Man ser sjældent, at anæmi er forårsaget af mangel på B12-vitamin eller folinsyre (B9).
Undgå blodmangel
Det er ikke altid muligt at undgå blodmangel, man kan dog tage hånd om sig selv ved både at behandle og “forebygge” problemet. Vi gør dig klogere på hvorledes nedenfor.
Er du vegetar eller veganer?
Lever man af en varieret kost med flere typer af kød, vil man i de fleste tilfælde være forsynet med den krævede mængde jern. Spiser man derimod meget ensidigt, undgår kød og andre fødevarer, som indeholder jern, kan du øge din risiko for jernmangel, som nævnt er den hyppigste årsag til blodmangel.
Du kan lige så hjælpe dig selv ved at:
- Undgå koffeinholdige drikke (te, kaffe, energidrik og sodavand).
- Sørge for en proteinrig, vitaminholdig og mineralholdig kost.