Hvad er tryptofan? Få kendskab til den essentielle aminosyre

Hvad er tryptofan?

Der findes i alt 20 aminosyrer, som i forskellige sammensætninger udgør byggestenene i et protein. Man skelner overordnet mellem de essentielle og ikke-essentielle aminosyrer. Tryptofan (tryptophan) er herunder én ud af otte essentielle aminosyrer.

Når et stof er essentielt, vil det sige, at kroppen ikke selv er i stand til at danne det. Aminosyren tryptofan skal derfor enten tilføres gennem kosten eller et kosttilskud. De resterende aminosyrer, der er ikke-essentielle, er kroppen selv i stand til at danne ud fra andre stoffer.  

Hvilken virkning har tryptofan på kroppen?

Tryptofan, i Natur-Drogeriets TryptoNAT, udvindes fra fermenteret cassava amylum, som er stivelse fra en sydamerikansk plante.

I Natur-Drogeriets TryptoNAT kan tryptofan, i forbindelse med andre urter, mineraler og vitaminer, have en effekt på din søvn. 

I TryptoNAT er der bl.a. magnesium i, som kan medvirke til, at du vil føle dig mindre træt og udmattet. Baldrian i kosttilskuddet hjælper til, at du falder i søvn, og bidrager til en naturlig søvn. 

Tryptofan kosttilskud

Lige såvel som du kan spise dig til tryptofan, er det også muligt at finde som kosttilskud.
Hos Med24.dk kan du både finde tabletter med tryptofan samt tryptofan kapsler. Nogle af de mest populære kosttilskud med aminosyren er:  

1) Natur-Drogeriet Tryptofan (max)
2) Mezina Lunamino   
3) Natur-Drogeriet Trypton*at 

Tryptofan i kost

Man kan finde tryptofan i en række proteinholdige fødevarer - herunder:

Tryptofan mangel – her er symptomerne!

Det er ikke altid lige nemt at gøre sig klog på, om man lider mangel af et bestemt stof. Ofte vil kroppen dog reagere i form af bestemte symptomer - Dette gælder også for tryptofan.

Er dit humør dårligt? Har du svært ved at falde til ro om natten? Begge scenarier kan være tegn på, at din krop er i underskud af tryptofan. Det hænger alt sammen med, at manglen på tryptofan kan føre til mangel af serotonin, som har betydning for vores psyke, samt melatonin, der har betydning for vores søvn.

Symptomer på tryptofan mangel: 

Vær opmærksom på at ovennævnte symptomer kan være forårsaget af en lang række andre faktorer. Oplever du en usædvanlig utilpashed, kognitive ændringer eller nedsat fysisk velvære i forhold til tidligere, bør du kontakte egen læge for yderligere undersøgelse.  

Lider du af vintertræthed, kan du læse mere om årsager og mulig behandling her!