Hvordan måler jeg mit blodtryk?
For at få pålidelige blodtryksmålinger er det først og fremmest vigtigt, at du anvender en blodtryksmåler, som er klinisk testet og som er beregnet til at måle på overarmen. Blodtrykket skal måles to gange om dagen. Lige før morgenmaden og lige før aftensmaden. Du må ikke ryge i 30 minutter inden du foretager målingen. Herudover er det vigtigt, at du foretager selve målingen korrekt. I nedenstående finder du en vejledning til hvordan du trin for trin udfører en korrekt måling af dit blodtryk derhjemme.
Sådan skal du foretage blodtryksmålingen
- Blodtrykket måles på den samme arm hver gang (Hvis din læge har anvist hvilken arm, skal du følge denne anvisning.)
- Du skal sidde bekvemt tilbagelænet mod rygstøttet i en stol uden korslagte ben ved siden af et bord.
- Du skal hvile i 5 minutter i den stol, hvor målingen udføres
- Du må ikke tale eller bevæge dig under målingen
- Armen skal være blottet, og der må ikke være tøj, der strammer på armen
- Blodtryksmanchetten placeres på overarmen et par centimeter over albuebøjningen med luftslangen i midten og ned ad.
- Blodtryksmanchetten må ikke stramme. En finger skal ubesværet kunne være mellem manchet og overarmen
- Armen skal hvile på bordet med håndfladen vendende opad. Manchetten skal være på højde med hjertet.
- Startknappen på blodtryksmåleren aktiveres, hvorefter målingen automatisk startes.
- Når blodtryksmålingen er færdig, står der tre tal på skærmen. Det høje blodtryk (systoliske) og det lave blodtryk (diastoliske) samt pulsen.
- Du skal måle blodtrykket 3 gange (nogle apparater har en funktion, hvor det foretager 3 målinger automatisk).
Videre læsning
- Blodtryk | Det siger blodtrykket om din sundhed
- Forhøjet blodtryk - hvad kan man gøre?
- 10 gode råd mod højt blodtryk
- Forhøjet blodtryk hos gravide
- Lavt blodtryk | Årsager, symptomer & behandling